रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है लहसुन और पिस्ता

दृष्टि ब्यूरो

इस कोरोना काल में संक्रमण से बचने के लिए हर इंसान अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढानें में लगा हुआ है. भारत में कोरोना वायरस से 52 लाख से ज्यादा लोग संक्रमित हो चुके हैं, वहीं वायरस से मरनें वालों की संख्या भी 84 हज़ार से पर हो गई है. इससे बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी का भी मजबूत होना बहुत जरूरी है. आयुष मंत्रालय ने भी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कई चीजों के सेवन की सलाह दी है.

आज हम आपको दो ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढानें में सहायक हो सकता है. ये दो चीजें हैं पिस्ता और लहसुन, जिसका नियमित रूप से सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसा माना जाता है कि जो लोग सही तरीके से और उचित मात्रा में इनका सेवन करते हैं, उनके शरीर पर वायरल, बैक्टीरियल और फंगल किसी भी तरह के संक्रमण का असर आसानी से नहीं होता.

आपको हर दिन उचित मात्रा में लहसुन का सेवन करना चाहिए. आप कच्चा लहसुन भी खा सकते हैं या फिर उसकी चटनी भी बनाकर खा सकते हैं. लहसुन की तरह ही पिस्ता के भी कई सारे फायदे हैं. सुबह के समय इसका सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. पिस्ता में विटामिन बी6 अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो स्वस्थ इम्यून सेल्स को बढ़ाकर आपका इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है.